Φροντίζοντας την ψυχική σου υγεία

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να φροντίσεις την ψυχική σου υγεία

Φρόντισε τον εαυτό σου

• Εξασφάλισε ότι τρως καλά και προσπάθησε να παίρνεις ευχαρίστηση από το φαγητό 
• Το να κάνεις ένα καλό ύπνο είναι πολύ σημαντικό τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική σου υγεία, και το να μην κοιμάσαι αρκετά ή καλά μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικά προβλήματα και προβλήματα ψυχικής υγείας 
• Η σωματική άσκηση, με τρόπο που να την απολαμβάνεις, πάντοτε βοηθά 
• Η χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών ουσιών μπορεί επίσης να συνεισφέρει σε προβλήματα συναισθηματικής και ψυχικής υγείας 
• Επίτρεψε στον εαυτό σου να λαμβάνει χαρά και ικανοποίηση στην καθημερινή ζωή

Να είσαι καλός/ή με τον εαυτό σου

• Προσπάθησε να μην κρίνεις τον εαυτό σου αυστηρά
• Προσπάθησε να μη μισείς τον εαυτό σου γι’ αυτό που είσαι 
• Θέσε επιτεύξιμους στόχους, επιβράβευε τον εαυτό σου όταν τους επιτυγχάνεις και μην απορρίπτεις τον εαυτό σου εάν δεν τους επιτύχεις

Μίλα σε κάποιον

• Μην «καταπίνεις» ή συσσωρεύεις τα άγχη και τις ανησυχίες σου
• Μην απομονώνεσαι
• Εμπλέξου σε δραστηριότητες 
• Δοκίμασε καινούρια πράγματα

Και αν όλα αυτά είναι πολλά για σένα

• Ζήτησε βοήθεια - πάντα υπάρχει κάποιος που μπορεί να βοηθήσει